მამაკაცის ყოველდღიური დიეტა ყოველთვის უნდა შეიცავდეს საკვებს, რომელიც შეიცავს ვიტამინებისა და საკვები ნივთიერებების აუცილებელ მინიმუმს. პროდუქტები, რომლებიც ზრდის მამაკაცებში პოტენციალს, თანაბრად მნიშვნელოვანია ჯანმრთელობის, რეპროდუქციული ფუნქციისა და სრული სექსუალური ცხოვრებისათვის.
მამაკაცებისთვის აუცილებელი ვიტამინების ჩამონათვალი მოიცავს:
- სელენიდადებითად მოქმედებს პოტენციაზე, ხელს უწყობს ორგანიზმში ტესტოსტერონის სინთეზს, ახდენს სასქესო ორგანოების მუშაობის ნორმალიზებას;
- ვიტამინი ცეზრდის იმუნიტეტს და აუმჯობესებს სხეულის მდგრადობას არახელსაყრელი გარემო ფაქტორების მიმართ, აქვს სასარგებლო გავლენა მამაკაცის რეპროდუქციულ ფუნქციაზე;
- ვიტამინი Eაუცილებელია მამაკაცის რეპროდუქციული სისტემის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის, სპერმის ხარისხის გაუმჯობესებისთვის;
- თუთიამნიშვნელოვანია ტესტოსტერონის წარმოებისთვის, რომლის დეფიციტით იზრდება მამაკაცის უნაყოფობის რისკი;
- L- კარნიტინიასტიმულირებს სპერმის გამომუშავებას;
- იოდიაუმჯობესებს ფარისებრი ჯირკვლის გამომუშავებას.
პოტენციალთან დაკავშირებული მრავალი პრობლემა შეიძლება ასოცირდეს ვიტამინების დეფიციტთან სხეულში ან საკვების საშუალებით არასაკმარისი მიღება. ექიმები გირჩევენ გადახედოთ თქვენს ყოველდღიურ დიეტას, გამორიცხოთ მავნე საკვები, რომელიც შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს რეპროდუქციული სისტემის მოქმედებაზე და ეფექტურობაზე (სწრაფი კვება, შაქრიანი სოდა, ნახევრად მზა პროდუქტები ტრანსცხიმებით და ა. შ. ), ყურადღება მიაქციეთ საკვებს, რომლებიც გაზრდის პოტენციას.
ხამანწკები
Oysters არის ბუნებრივი aphrodisiacs, რომ აქვს სასარგებლო გავლენა მამაკაცის potency გამო მაღალი შემცველობა ორგანული თუთია. უფრო მეტიც,ეს ნიჟარა შეიცავს ამინომჟავებს, რომლებიც ხელს უწყობენ ტესტოსტერონის გამომუშავებას და ზრდის სპერმის რაოდენობას.
ექსპერტები თვლიან, რომ ხამანწკები ასევე სასარგებლოა პოტენციისთვის, რადგან ისინი შეიცავს დოფამინს, რომელიც "ააქტიურებს" ლიბიდოს. ნუტრიენტების კონცენტრაცია ხელთაა გაზაფხულზე, ამიტომ რეკომენდებულია მათი გამოყენება წლის ამ სეზონში. ასევე მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ მათი მიღება მხოლოდ ნედლეულად არის შესაძლებელი.
სასარგებლო თვისებების მიუხედავად, ხამანწკები არ გამოდგება ყოველდღიური მოხმარებისთვის: ფაქტია, რომ ისინი შეიცავს ვერცხლისწყალს, რომელიც ორგანიზმში დაგროვების შემთხვევაში შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული დაავადებების განვითარება.
ტურნიკი
Turnip- ს განსაკუთრებული ადგილი უჭირავს პროდუქტებს შორის, რომლებიც ზრდის პოტენციალს.ნივთიერებები და კვალი ელემენტები, რომლებიც შეიცავს ამ ბოსტნეულს, ხელს უწყობს ტესტოსტერონის სინთეზის სტიმულირებას.ამ ბოსტნეულის ჭამა დაჭრილი ფორმით შეიძლება სხვა საკვებთან შერევით. ხურმა განსაკუთრებით უხდება მოხარშულ ბოსტნეულს და ხორცს.
იმისათვის, რომ ყურძენი ყოველდღიური დიეტის პროდუქტების ჩამონათვალში მოხვდეს, მისი მიღება ჯანმრთელობის სასმელის სახით შეიძლება. მისი მოსამზადებლად რეკომენდებულია რეპლის მოხარშვა ძროხის რძეში, გახეხეთ წვრილ სახეხზე და შემდეგ კარგად აურიეთ თხევადი მასა, რომელიც რჩება მოხარშვის შემდეგ. პროდუქტის გემოს გასაუმჯობესებლად, რომელიც აუმჯობესებს მამაკაცის პოტენციალს, იქ შეგიძლიათ დაამატოთ 100 გრ თაფლი. ასეთი პროდუქტი ჯანმრთელობისთვის ძალიან სასარგებლოა. მისი მიღება მცირე რაოდენობით 50 გრ დღეში 3-5 ჯერ შეიძლება.
ხორცი
ხორცის პროდუქტები ნებისმიერი ადამიანის დიეტის განუყოფელი ნაწილი უნდა გახდეს, რის გამოც ექიმები ხშირად ეწინააღმდეგებიან ვეგეტარიანელობას.ხორცი არის მაღალენერგეტიკული საკვები, რომლის გარეშეც შენელდება თიროქსინის გამომუშავების ბუნებრივი პროცესები მამაკაცის ორგანიზმში.
თიროქსინი არის ჰორმონი, რომელიც მნიშვნელოვანია უჯრედებში ჟანგვითი რეაქციების გასაძლიერებლად. ექსპერტების აზრით, თიროქსინი პასუხისმგებელია ნერვული ცენტრების ჰორმონალურ აგზნებადობაზე.
მამაკაცის დიეტა ყოველთვის უნდა შეიცავდეს ძროხის, ცხვრის, ცხენის ხორცის წითელ მჭლე ხორცს. ასევე, პროდუქტები, რომლებიც სასარგებლოა პოტენციისთვის, ითვლება ინდაურის, ქათმის, კურდღლის ხორცით. უმჯობესია გამოიყენოთ ჩაშუშული და მოხარშული ხორცის პროდუქტები, ბოსტნეულთან და კარტოფილთან ერთად.
Თევზი
თევზისა და ზღვის პროდუქტების მიღებას ურჩევენ პირველ რიგში, რადგან ისინი აღადგენენ სექსუალურ ფუნქციას, ამარაგებენ სხეულს ფოსფორითა და იოდით. ორთქლზე თევზის კერძები შეიძლება ჩაითვალოს შეუცვლელად და საუკეთესო პროდუქტები პოტენციისთვის. ზღვის თევზი უფრო მეტ საკვებს შეიცავს, ვიდრე მდინარის თევზი, ამიტომ უმჯობესია უპირატესობა მიენიჭოთ პირველს.
ექიმები ურჩევენ მამაკაცებს, კვირაში მინიმუმ 2-3-ჯერ მიირთვან თევზი და ზღვის პროდუქტები. ეს ხელს შეუწყობს სექსუალური აქტივობის შენარჩუნებას და კეთილდღეობის დადებით განცდას.
ვადები
თუ კაცს ხმელი ხილი უყვარს, ყურადღება უნდა მიაქციოთ ვადებს, რაც ნუშთან ერთად კომბინაციაში ხელს შეუწყობს პოტენციის გაზრდას და სექსუალური ცხოვრების გააქტიურებას. ზოგიერთი ექსპერტი ფიქრობს, რომ ფინიკის ყოველდღიური მოხმარება შეუძლია გააუმჯობესოს სპერმის ხარისხი და ითვლიან.
მამაკაცებში პოტენციის შესამჩნევი ასეთი პროდუქტები ხშირად იწვევს ეჭვს: თარიღებს აქვს კონკრეტული გემო, არ არის ძალიან დამაკმაყოფილებელი და მოხმარების დაწყებამდე საჭიროებს საფუძვლიან გამრეცხვას. სინამდვილეში, მათგან შეგიძლიათ ყოველდღე გემრიელი დესერტი მოამზადოთ: ფინიკებს აჭრიან რგოლებად, ურევენ დაჭრილ ნუშს და აყრიან ქოქოსის ფირფიტებს. ერთი ასეთი დესერტი საკმარისი იქნება პოტენციის გასაუმჯობესებლად და სექსუალური ცხოვრების ხარისხის გასაუმჯობესებლად.